Badania wskazują (link poniżej), że ludzie praktykujący wdzięczność są w życiu przede wszystkim zdrowsi mentalnie i emocjonalnie, co z kolei przekłada się na zdrowie fizyczne.
W doświadczeniu mam, że gdy praktykuję wdzięczność jestem w energii ku życiu, w spokojniejszych relacjach, w radości, większej akceptacji siebie, nieosądzaniu siebie i innych.
Dotychczas praktykowałam wdzięczność przed snem i 'na bieżąco’ w trakcie przeżywania danej sytuacji. Zauważałam i dziękowałam.
Postanowiłam zacząć praktykę zapisywania tego za co jestem wdzięczna i zaprosiłam Was do wspólnego doświadczania 
Do wspólnego praktykowania wdzięczności przez 7 dni dołączyło 10 Pań 
Dziękuję Wam serdecznie 
Część z Was podzieliła się wrażeniami z tego doświadczenia. Ciekawa była każda z Waszych historii 
Okazało się, że wdzięczność odczuwamy w ciele w różnych partiach ciała, wokół serca, wokół żołądka, czy np. w dole kręgosłupa. Czasem rozchodzi się po całym ciele, jakby światło pulsowało od wewnątrz na zewnątrz. Można czasem odczuć na poziomie dosłownie komórkowym proces wpuszczania światła i tlenu. Czasem przy silnym odczuciu wdzięczności np. mi pojawia się ekscytacja.
Praktyka pisania podnosi poprzeczkę, wprowadza wdzięczność na poziom gdzie mierzymy się czasem z pustką – ‘Za co tu dziękować?’ Wtedy może podziękować po prostu za życie i zamknąć zeszyt, by uznać bez osądu swój trudny dzień? Albo gdy dzień jest z przewagą emocji, jest nam źle, można podziękować bez osądzania i za to doświadczenie. W końcu to nasza kreacja 
Praktyka pisania wprowadza element systematyczności, dodatkowego wysiłku. Egotyczny umysł może podpowiadać: ‘Po co? To nic nie da. Nie mam czasu. Nie mam na to przestrzeni. Mam ważniejsze sprawy na głowie. Nie chce mi się’. Ci, którzy znają triki naszego kochanego ego, kontynuują
Praktyka pisania wskazuje na to co ‘w głowie siedzi’, konfrontuje, zachęca do refleksji.
Wreszcie praktyka pisania pokazuje, czy my 'myślimy wdzięczność’, czy ją odczuwamy. To odczuwanie wprowadza ciało w stan lekkości.
Docenić siebie, życie, świat wokół, po prostu. Gdy zapiszemy odczucie wdzięczności na poziomie ciała stanowi ono rezerwuar do którego możemy sięgnąć w każdym momencie, szczególnie tym trudnym, nasze ciało nas poprowadzi tam gdzie w nas spokój i lekkość.
Jeszcze raz dziękuję Wam za udział i podzielenie się swoimi doświadczeniami
Link do przykładowych badań na temat praktyki wdzięczności:
Foto zrobiłam w ukochanych przeze mnie Tatrach
Zapraszam Cię do Miejsca Spotkań ze Sobą,
jestem, po prostu.
Magdalena Magrian-Lewandowska
—————————-
Sesje indywidulane, konsultacje: ustawienia systemowe, psychobiologia.
Zapisy magdalena@magdalenamagrian.com
Autorski Program ‘jestem, czyli Ja Zmiana’
Zapisy magdalena@magdalenamagrian.com
Warsztaty do końca roku 2023r.
27 padziernika Gdańsk – Spotkanie Kręgu Kobiet, brak miejsc
28 października Gdańsk – Ustawienia Hellingerowskie ‘Strata, moja szansa na inaczej’, są miejsca
4 listopada Normobaria Wilanów – Ustawienia Hellingerowskie ‘Strata, moja szansa na inaczej’, są miejsca
24 listopada Gdańsk – Spotkanie Kręgu Kobiet, brak miejsc
2 grudnia Gdańsk – Ustawienia Hellingerowskie ‘Przed Nowym’, są miejsca
8 grudnia Gdańsk – Spotkanie Kręgu Kobiet, brak miejsc
Zapisy: magdalena@magdalenamagrian.com
Więcej o mnie
Kontakt, zapisy
