Lęk przed nieznanym, nowym jest naturalny. Ego informuje, że istnieje potencjalne niebezpieczeństwo dla Twojego przetrwania. Robi to na podstawie posiadanej informacji z przeszłości a decyzja dotyczy nowego doświadczenia w przyszłości. Brakuje ego danych do podjęcia decyzji. Mówi ‘nie wiem co dalej’, pojawia się lęk.

1. Na początek warto w pełni poczuć swój lęk, dać mu miejsce w sobie.

Pozwolić mu przyspieszyć i spłycić oddech, ścisnąć żołądek, nacisnąć na klatkę piersiową, przyspieszyć obieg krwi. Pobyć z tym.

‘Możesz sobie tutaj być’.

2. Następnie warto wsłuchać się w informację za lękiem.

‘To mój lęk?’

‘Dotykasz moich doświadczeń, czy cudzych’?

‘Co mi mówisz?’

‘Dotykasz ‘dzisiaj’, czy ‘wczoraj’, a może ‘jutra’?

Gdy przychodzą odpowiedzi ciało zareaguje. Nasili objawy, bądź puści, przyjdzie pogłębiony oddech.

3. Wtedy przychodzi czas na uszanowanie odpowiedzi, swojej historii, doświadczenia, pozostawienia przy innych ich doświadczeń. Jeżeli odpowiedzi nie dają odpowiedzi, to też jest odpowiedzią.

4. Teraz czas na podziękowanie: swojemu lękowi za czujność, że chroni, a ciału za reakcję.

5. Ostatni krok to podjęcie decyzji i uszanowanie siebie w niej.

‘Lękam się. To nie jest jeszcze ten czas’.

‘Lękam się ale już czas’.

Kolejny etap to: działam/działam w kierunku realizacji decyzji.

p.s. Użyłam przykładu z ustawieniami, bo pokazuje się to czasem w mojej praktyce, gdy osoba dzwoni i mówi otwarcie, że się boi.

Magdalena Magrian-Lewandowska

p.s. zdjęcie pixabay

p.s. Tekst w całości jest mój własny, bez używania AI, nie kopiuję innych autorów. Także, jeżeli czujesz, że chcesz się nim podzielić będzie mi miło, proszę wskaż mnie jako autora.

———————

Zapraszam do wspólnej pracy

Sesje indywidulane, konsultacje: ustawienia systemowe, hellingerowskie, psychobiologia, praca z wewnętrznym dzieckiem, praca z emocjami, praca z przekonaniami.

Sesja trwa 1h.

Cena: 422zł

Zapisy magdalena@magdalenamagrian.com

Więcej info: magdalenamagrian.com