Gdzieś ostatnio na fejsie przeczytałam, że badania pokazują, że do przetrwania potrzebujemy 4 dotyków dziennie, a do zdrowienia 11.
Pamiętam jak nasze dzieci prosiły mnie i Wojtka lub dziadków o ‘drapanie plecków’ przed spaniem, czy przy oglądaniu filmu.
Dotyk pełni PODSTAWOWĄ funkcję w odczuwanym przez nas poczuciu bezpieczeństwa.
Dosłownie. Możemy poczuć się lepiej, bezpieczniej poprzez samo zadbanie o zmysł dotyku.
Zauważyłam, że potrzebuję go karmić na bieżąco.
Dobrą informacją jest to, że możemy go dostać od innych ale i dać sobie także sami 
Poniżej moja osobista lista.
Dodacie coś od siebie?
Źródła zewnętrzne, czyli 'przyjmij od świata’:
– masaże
– sauna
– morsowanie
– wanna, prysznic
– spa, zabiegi pielęgnacyjne
– przytulanie się do innych osób
– trzymanie za rękę
– warsztaty pracy z ciałem
– tłok w autobusie 
Zrób to sam, czyli 'daj sobie sam/a’:
– szczotkowanie ciała
– zwyczajne, ale z czułością głaskanie się, uciskanie, skubanie
– przytulne, miłe w dotyku ubrania
– nieubieranie rzeczy w których czujemy się źle, sztywno, przynoszące napięcie
– intencyjna pielęgnacja ciała
– zachwyt skórą np. przed lustrem – muskamy wzrokiem, to też dotyk
– zwracanie się do skóry z czułością – muskamy częstotliwością słowa, to także dotyk
– dziękowanie jej, że tak pięknie służy, także gdy ‘choruje’
Magdalena Magrian-Lewandowska
jestem, po prostu. Miejsce Spotkań ze Sobą.
——————-
Zapraszam do wspólnej pracy
Sesje indywidulane, konsultacje: ustawienia systemowe, psychobiologia.
Zapisy magdalena@magdalenamagrian.com
Autorski Program ‘jestem, czyli Ja Zmiana’
Zapisy magdalena@magdalenamagrian.com
Zapisy: magdalena@magdalenamagrian.com
Więcej o mnie
Kontakt, zapisy
